Senam Hamil, di Mana?

Pernah senam hamil? Saya pernah, Sabtu kemarin di Mitra Keluarga Depok. Ini pengalaman pertama saya ikut senam-senam ginian. Darihamil pertama, saya nggak tertarik. Nggak terlalu ngerti apa fungsinya. Mungkin karena saya juga nggak terlalu suka olahraga, kecuali jalan-jalan. Ini semua berawal dari tetangga yang hamilnya lebih tua sekitar 3 minggu dari saya. Dia udah lama banget ngajakin ikutan senam hamil karena dia pengen persalinan normal. Dia udah mulai dua minggu sebelum saya, katanya asyik. Makanya saya mau.

Di Depok, ada beberapa pilihan tempat buat ikut senam hamil di Depok yang saya tahu. Pertama di Bunda Margonda. Kalau ini, dr kehamilan pertama udah niat pengen ikut tapi entah kenapa batal melulu sampe akhirnya brojol. Di Bunda, sekali datang bayar Rp 35.000, cukup bawa badan karena matras dan alat lainnya udah disediain. JAdwalnya juga sama, setiap Sabtu ada dua sesi. Sesi pertama jam 8.00 dan sesi kedua jam 9.00. Kedua, ya di Mitra Keluarga, tempat saya senam ini. Di sini jadwalnya juga setiap Sabtu, tapi cuma sekali. Mulainya jam 10.00. Jam 11.00 selesai, dilanjutkan dengan penyuluhan.

Nah, penyuluhan ini kadang oleh bidan yang merangkap instruktur senam, kadang oleh dokter. Kebetulan banget, pas saya ikut, 227 Feb kemarin, ada seminar oleh dr Marissa SpOg. Dia ngomongin soal keputihan saat hamil. BErhubung saya nggak ngalamin itu, jd saya cuma dengerin, nggak nanya. Sayang banget juga, teman-teman senam yang lain nggak ada yang nanya. Oh ya, bayar senamnya lebih murah di sini, cukup Rp 15.000 saja. Itu sudah termasuk snack, segelas susu Prenagen, dan peralatan senam (matras, guling, dan baju olahraga buat yang nggak siap). Kayaknya, harga snacknya aja udah lebih mahal dari biaya pendaftarannya. Ketiga, ada di tepi Danau UI, setiap Minggu mulai jam 7.

Beda dengan di Bunda atau di Mitra, senam di sini di ruang terbuka. Senamnya juga yoga, bukan senam hamil biasa. Instrukturnya adalah seorang aktivis anti melahirkan sesar, namanya Prita. Dia ngajakin teman-teman yang seide buat bikin komunitas. Di sini kita juga diajarin teknik-teknik melahirkan notmal. Oh ya, bayarnya sukarela. Jadi setiap selesai senam, akan ada kantong beredar di antara peserta.

Sebenarnya, apa sih fungsi senam hamil? Konon katanya, senam hamil ini berguna untuk latihan otot, pernapasan, dll yang nantinya bakal dibutuhin saat persalinan normal. Buat ibu hamil dan janinnya sendiri, senam ini berguna banget buat ngelancarin perederan dasar. Konon lagi, ini bisa bikin bumil rilkes. Pokoknya, ini bagus buat persiapan melahirkan. Apalagi, instruktur dan bidan suka berbagi cerita, tips, dan trik buat ngehadapin persalinan. Entah nanti endingnya tetap sesar, yang penting kan usaha. Satu hal yang saya senang di sini adalah ketemuan sama temen sesama bumil. Buat saya, ini penting. Saya jadi tahu bahwa ketegangan, masalah, kesulitan, keluhan, dll, bukan milik saya sendiri. Apalagi, saya always selalu tegang kalau nginget persalinan.